7 Woman.ru

Женский интернет-журнал

Рассеяность - результат неосознанности

память

Память.

Порой мы замечаем, что память нас подводит, мы забываем то, что по идее, забывать не должны. Чаще всего это касается недавних событий. Mы с трудом вспоминаем лица, какие-то мелочи. Это ничто иное, как рассеяность. Mы забываем бытовые мелочи, потому что заняты какими-то важными делами, которые поглащают всё наше внимание и бытовая деятельность становится автоматической, неосознанной.

Роботы

Именно в быту мы и превращаемся, чаще всего, в автоматы, ведь здесь мы чувствуем себя в безопасности и внимание наше рассеивается. Дома очень трудно сохранять свою внимательность, но если трудовая деятельность не связана с движением, происходит тоже самое. Только не нужно уповать на физическое движение, как на единственную целительную силу, хотя этот фактор и очень важен для здоровья. Память нужно регулярно тренировать. Это самая лучшая стимуляция её деятельности. Всё, что бездействует, то и отмирает.

Здесь и сейчас

Прежде всего, нужно учиться все свои действия, без исключения, выполнять осознанно, то есть присутствовать во времени и пространстве. Задачка не из лёгких, но это не означает, что она не выполнима. Тренируя свою память, можно активизировать своё внимание, быстроту реакции, рассудительность, свои эмоции и т. д. Попробуйте быть внимательным при каждом своём движении, погружайтесь во всё, что вы делаете без остатка. Важным должно быть только то, что вы делаете в данный момент и ничего больше.

Тренировка памяти

Попробуйте мысленно повторять всё, что вам предстоит сделать за день, а также все то, что вы сделали за прошедший день, но только в обратном порядке. Каждое присходящее событие можно мысленно связывать с каким-то фактом, который никогда не забудется и это будет удобной точкой отсчёта, для того, чтобы в нужный момент вспомнить нужное. Mожно также мысленно повторять расписание поезда, названия мест и т. д. Тренировать память нужно всегда и в любом возрасте. Именно провалы памяти и подсказывают о том, что происходят какие-то изменения мозговой деятельности.

Разделы: